Gli esercizi di respirazione nella foresta rilassano, migliorano le difese immunitarie e aumentano la qualità del sonno.
Sapevate che possiamo controllare la nostra respirazione e che questa ha un effetto diretto sul corpo e sulla mente? Durante un’escursione, ad esempio, sia che siate in una vacanza per single, sia che siate in gruppo, potrete mettere in pratica una serie di tecniche che vi faranno sentire immediatamente più rilassati, distesi ed energici.
Il primo passo è ascoltare la natura con tutti e cinque i sensi, immergersi fisicamente nell’esperienza di essere a contatto con il luogo circostante, come ad esempio un bosco. Anzi, fare esercizi di respirazione nella foresta è un toccasana per migliorare non solo lo stato di benessere fisico generale, ma anche le difese immunitarie. Allenarsi a respirare bene aiuta ad abbassare notevolmente la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, aumentando inoltre la qualità del sonno e dell’umore. Bastano solo 15 minuti! E voi cosa aspettate? Venite a trovarci: attorno al nostro hotel nelle Dolomiti avrete tanti spazi verdi in cui ritornare a respirare.
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